Головные боли в висках возникают слишком часто?

15454

Головная боль порой способна принести немало мучений. Когда она поселяется в висках, то кажется будто она пытается задушить человека. Если эта «гостья» посещает вас редко и недолго, то обычно это не вызывает беспокойств. Но если боль мучает вас регулярно — это повод задуматься о причинах.

Симптомы и причины

Многие люди принимают головные боли за норму. Ведь сейчас мы живём в условиях постоянного стресса. И часто боли в висках случаются именно из-за напряжения — физического и эмоционального. К концу рабочего дня, после важных волнительных событий появляется ощущение сдавленности висков, будто обручем или шлемом. Ноющая боль обычно симметрична. Нередко к ней присоединяются чувство напряжения в шее, спине, глазах. Обычно такие боли характерны для офисных работников, которые много неподвижно сидят за бумагами, компьютером. Постоянные головные боли в области висков говорят о том, что из-за слишком частого напряжения мышц кровь в них застаивается. А значит, накапливаются вещества, которые могут вызвать воспаление.

Головные боли в висках также способны возникать из-за невротического напряжения и неполадок в психике. В этом случае донимают тупые давящие боли. При этом возникают раздражительность, слезливость, тревожность, плохой сон. Нередко человека преследуют так называемые панические атаки, дрожь рук или всего тела, внутренняя дрожь, боязнь заболеть сердечными заболеваниями, раком. Возможны психогенные обмороки.

Ещё одна причина болей в висках — повышенное или пониженное артериальное давление. Как правило, повышенное давление отмечается у людей постарше. Это может быть связано с атеросклеротическими изменениями в сосудах. При бляшках и ухудшении пропускной способности сосудов боли в височной зоне и затылке могут носить давящий, пульсирующий характер. Дополнительные признаки: шум и звон в ушах, ощущение тяжести в голове, нарушения сна, иногда одышка. Пониженное давление встречается чаще у молодых людей. И регулярные головные боли свидетельствуют о том, что кровь с недостаточной силой проталкивается по сосудам, отчего те спадаются. Для обеих групп характерны скачки давления как реакция на изменение погоды, сильные эмоции, переутомление, некоторые процедуры (например, забор крови из вены).

Мигрени и пучковые боли также повинны в том, что вас частенько беспокоят боли в висках. Обычно они сильные, очень мучительные, длятся от получаса до 2-3 дней. Мигрень захватывает обычно один висок, часть лба, глаз и сопровождается повышенной чувствительностью к звукам, запахам, свету, тошнотой, сонливостью или наоборот чрезмерным возбуждением. Считается, что появление приступов могут вызвать хронические переутомления, недосыпания и некоторые продукты. Что касаемо пучковых, или кластерных болей, то появляются в основном весной и осенью, по несколько раз в день от 15 до 60 минут. Обычно это невероятно сильная острая боль в виске, в области глаза и позади него. Наряду с этим возникают заложенность уха, носа, текут слёзы, лопаются мелкие сосудики в глазу, краснеет лицо. Такими болями чаще всего страдают мужчины, причём курящие, с избыточным весом.

С ними довольно легко спутать другой вид боли, который возникает при заболеваниях височно-челюстного сустава. При этом человек старается найти удобное положение челюсти для травмированного сустава, невольно стискивая зубы. Из-за чего возникает перенапряжение мышц, отмечающееся в висках, лбу, затылке, плечах и лопатках. Такое же напряжение ещё могут вызывать различные травмы головы и позвоночника.

Ещё постоянные головные боли в зоне висков могут быть спровоцированы инфекцией в ушах, зубах, воспалениями в тканях полости рта, мышцах челюстей, шеи. Такие боли тянутся без перерыва, ощущаются как острые, колющие, сверлящие, либо тупые ноющие, ломящие. Иногда отмечаются небольшой подъём температуры, слабость.

И напоследок следует сказать о болях в висках, вызванных едой. А точнее, добавками и различными веществами, содержащимися в ней. Как правило, это глутамат натрия, который присутствует в чипсах, орешках, приправах, «быстрых» бульонах и вермишели, некоторых мясных изделиях — колбасах, сосисках, копчёностях. После употребления продукта с этой добавкой через 15-30 появляется пульсирующая боль, потливость, напряжение мышц челюстей и лица. Шоколад и сладости, содержащие фенилэтиламин (жвачки, газировка, конфеты, десерты) могут доставить не меньше мучений, так как вызывают сужение сосудов, и, соответственно, болевой синдром.

Профилактика и лечение

Как и любая другая, постоянная височная боль является сигналом, что в организме долгое время что-то не так и на это следует обратить внимание, найти причину. Конечно, лучше всего обратиться к специалисту. Но сначала попробуйте отследить своё состояние самостоятельно и использовать приёмы, способные улучшить ваше самочувствие.

Рекомендации по устранению височных болей:

  1. На время полностью откажитесь от продуктов с искусственными добавками. Посмотрите станет ли вам лучше.
  2. При болевом приступе поищите места напряжения мышц по всему телу. Попробуйте несколько раз напрячь и расслабить их.
  3. При болях после волнений примите успокоительное вместо обезболивающего.
  4. На время перед сном не смотрите телевизор, принимайте тёплую ванну и проветривайте комнату.
  5. Обратите внимание на ваше рабочее и спальное место. Удобно ли вам? Подходит ли освещение? Попробуйте что-то поменять, передвинуть.
  6. Помните, что спать нужно не менее 6 часов, лучше всего 7-8. Это время можно разбивать на части, и при возможности спать днём хотя бы 15-20 минут.
  7. Обследуйтесь у ЛОРа и стоматолога, чтобы исключить возможную инфекцию.
  8. При мигренях внимательно следите за употреблением красного вина, коньяка, шоколада, сыра и орехов.
  9. При пониженном давлении не хватайтесь за кофе. Попробуйте съесть солёное, например, рыбу или огурец.
  10. Придумайте себе маленькое интересное дело, которое бы побуждало вас каждые час-полтора отрываться от работы и делать гимнастику. Или поставьте будильник.
  11. Научитесь самомассажу и медитации.
  12. Отследите те моменты, которые раздражают вас каждый день. Подумайте можно ли это изменить и, при возможности, измените.

Не подвергайте себя сомнительному выбору — ежедневно глотать таблетки или терпеть мучения. Отмахиваясь от настойчивых сигналов вашего организма, вы не только не решаете проблему, но и рискуете усугубить её. Лучше займитесь поиском настоящей причины.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями: