Как снять головную боль с помощью массажа? 3 вида техники.

Когда головная боль является симптомом многих заболеваний, которые требуют обязательного лечения, массаж головы — это наиболее эффективный метод, который можно применять даже в домашних условиях. Он поможет быстро и безболезненно устранить дискомфорт и болезненные ощущения.

3 вида массажа, который помогает от боли в голове: какой подходит для вас?

Перед началом сеанса очень важно выявить причины, которые привели к серьезным изменениям в работе организма. Это необходимо для того, чтобы определить диагноз и начать правильное лечение. Для получения положительного результата для каждого пациента подбирается индивидуальная техника, которая учитывает внешние факторы.

В качестве «скорой помощи» при появлении головной боли очень часто применяется самомассаж. Основными преимуществами являются возможность проведения практически в любом месте и в любое время, не прибегая к обязательной помощи профессионального массажиста.

Основные направления:

  • общий массаж поверхности головы (предназначен для полного расслабления мышечных тканей и улучшения тонуса сосудов);
  • точечный массаж от головной боли (данная методика заключается в целенаправленном воздействии на биологически активные области с целью снятия спазмов);
  • воздействие на конкретные триггерные области;
  • мышечно-тонический массаж шеи и затылочной части.

1. Точечный массаж

Даже рефлекторное потирание висков во время приступов головной боли уже считается легким точечным массажем, после которого можно заметить некоторое улучшение состояния. Источником такой техники является восточная медицина, в основе которой лежит воздействие на конкретные точки. После этого возникает рефлекторное раздражение нервных окончаний и повышение тонуса сосудов и мышц.

Расположение биологически активных точек – отдельная наука. Постоянно изучается взаимосвязь отдельных зон тела с теми или другими органами и системами человека. В итоге, все вместе они соединяются в меридианы, которые считаются областью циркуляции жизненной энергии.

Точечный массаж, как правило, выполняют большими и указательными пальцами круговыми движения по направлению движения часовой стрелки. Такой метод лечения часто называют акупрессурой. Эффект зависит от правильности движений, они должны быть достаточно сильными, уверенными и равномерными. Длительность воздействия составляет около 5-10 секунд, после чего меняется точка.

Распространенное заблуждение – длительное растирание болезненных участков головы. Активные точки вовсе могут располагаться в другой части тела. Важно, чтобы при воздействии на точку палец находился точно по центру без смещения в какую-либо сторону. Малейшее отклонение может обернуться негативно для пациента, так как на теле располагается огромное количество биологически активных участков. Нажатие на соседнюю точку приводит к появлению проблем с другими органами, поэтому для исключения негативных последствий стоит обратиться к специалисту.

Распространенные точки воздействия при головных болях:

  • височная область вдоль линии волос;
  • затылочная впадина;
  • пересечение угла нижней челюсти и расположенного рядом сосцевидного отростка;
  • область над пястной костью, расположенной между двумя пальцами (большим и указательным) со стороны ладони;
  • углубление между наружной костью лодыжки и непосредственно ахилловым сухожилием;
  • внутренний угол глаза (ближе к области переносицы).

Всего насчитывается около 13 точек, которые помогут снять болезненные ощущения при стрессовых ситуациях, влиянии погодных условий, вегетососудистой дистонии и других причинах. Лечение мигрени несколько отличается от распространенных методов, так как причины головных болей скрываются внутри организма. Как снять головную боль массажем, подскажет лечащий врач после полного обследования пациента.

2. Шейный массаж

Массаж шеи – эффективный метод лечения головной боли, так как частой причиной недуга является повышенное напряжение мышц шеи, приводящее к спазму и нарушению оттока крови. Одновременное появление признаков головной боли и неприятного мышечно-тонического синдрома – сигнал о нарушении в работе шейного отдела позвоночника (как правило, остеохондроз). После массажа шеи наступает видимое облегчение и улучшение общего самочувствия.

Движения при таком виде массажа заключаются в растирании и тщательном разминании пораженных участков. С особой осторожностью следует отнестись к расположению пульсирующих сосудов, так как на них нельзя нажимать. Если после первых движений в области затылка и шеи возникают неприятные ощущения в виде головокружения, стоит прекратить сеанс и подобрать другой способ лечения.

После окончания массажа шеи не рекомендуется резко вставать и заниматься текущими делами.

Организм должен восстановиться после процедуры, поэтому лучше оставаться в состоянии покоя 10-15 минут, а при возможности нужно надеть специальный фиксирующий воротник.

3. Общий массаж

Общий массаж головы начинается с разогрева, после чего движения могут быть интенсивнее. Важно следить за тем, чтобы пальцы не скользили, а тщательно разминали всю поверхность для получения результата. Даже после одного сеанса наступает улучшение, так как массаж стимулирует работу кровеносных сосудов, оказывает расслабляющее воздействие, снимает мышечный спазм.

Для самостоятельного проведения массажа могут даже использоваться специальные приспособления, которые аналогичным образом воздействуют на участки головы и шеи. Целесообразно после утомительного трудового дня в качестве профилактики уделять время своему здоровью, улучшая настроение.

Массаж — это панацея или…?

Несмотря на хорошие результаты массажа, заболевания головы и шеи требуют медикаментозного и иного лечения под строгим наблюдением врача. Это необходимо для того, чтобы оценить общее состояние, проследить динамику развития патологии. Массаж, безусловно, эффективный метод устранения головных болей, но существует ряд заболеваний, при которых данный способ не применяется. Наиболее распространенным противопоказанием является наличие онкологии, так как такое воздействие может привести к резкому росту опухоли.

Для улучшения эффективности лечения специалисты рекомендуют сочетать сразу несколько методов (например, ароматерапия, физиопроцедуры, аутогенные тренировки, медикаменты и другие).

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями: