Головные боли во время месячных

Каждый месяц женский организм готовится к беременности, и если она не наступает, активизируется такая естественная физиологическая функция как менструация. Обычно сами «красные гости» и ухудшение состояния перед ними доставляют женщине немало хлопот и неприятных ощущений. Одной из таких проблем является головная боль в период критических дней.

Головные недомогания во время месячных бывают разной природы.

Как правило, это связано с тем, что мозгу всегда необходимо питание и кислород.

При менструации уровень гемоглобина и глюкозы падает, из-за чего возникает так называемый ишемический синдром — сосуды спадаются из-за недостатка крови и питательных элементов в ней.

Также в период месячных часто бывает пониженное давление, что тоже является одной из причин почему болит и кружится голова.

Половые гормоны, уровень которых резко повышается каждый месяц, так же играют немаловажную роль. Они влияют на общее самочувствие женщины при месячных. Чувство усталости, сдавленности, тяжести во всём теле или в отдельных его частях, повышенная вспыльчивость и плохое настроение способны выбить из привычной колеи и вызвать головную боль. А «помочь» им могут простагландины, дополнительно вызывающие спазм сосудов и мышц.

Ещё бывает так, что ноет половина головы, сопровождаясь ощущением жжения, тошнотой и рвотой. Этот неврологический синдром называется менструальной мигренью. Часто он возникает из-за повышенного внутричерепного давления. В организме перед месячными происходит задержка жидкости, сосуды сдавливаются окружающими их распухшими отёкшими тканями.

При предменструальном синдроме (ПМС) голова тоже может кружиться и всячески давать знать о себе. Но, как правило, это проходит, когда начинаются критические дни. Если же головная боль присутствует во время них, то эти боли нельзя путать, так как они могут указывать на более серьёзные неполадки в организме.

Продукты и средства, способные усугубить состояние во время месячных

• Соль вызывает задержку жидкости, а это — отёки и припухлости.
• Алкоголь воздействует в критические дни больше, чем обычно.
• Некоторые лекарства могут влиять на организм во время критических дней неправильно, или слишком слабо, или наоборот сильно. Внимательно читайте инструкцию и обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• Аспирин, гепарин, уксус и кислые фрукты (лимоны и цитрусовые, зелёные яблоки, смородина, вишня, гранат) разжижают кровь, из-за чего количество выделений и сроки самих месячных увеличиваются. А в «эти» дни кровь итак плохо свёртывается.
• Кофе раздражает нервные окончания и повышает чувствительность.

Помощь женскому организму при критических днях

1. Падает уровень сахара в крови. Ешьте шоколад, изюм, курагу, сладкие фрукты.
2. Организм теряет железо. Восполнить его можно с помощью яблок, хлеба грубого помола, красного мяса, печени и яиц.
3. Влияющего на хорошее настроение и общее самочувствие гормона серотонина тоже мало. Чёрный и горький шоколад, бананы, а так же яркий, лучше всего солнечный свет облегчат состояние.
4. Зелёный чай и мочегонные травы, такие как, например, брусничный лист, борются с отёками. Их лучше начинать принимать перед тем, как вы почувствуете первые недомогания.
5. Приём витаминов при месячных поддерживает обмен веществ.
6. Продолжительный сон, грелка на живот и/или голову ослабят спазм.

Терпеть из месяца в месяц постоянные головные боли и заглушать их таблетками — не лучшее решение. Обследование у невролога и эндокринолога покажет почему и насколько опасны ваши мучения, а назначенное соответствующее лечение поможет если не устранить полностью, то хотя бы значительно облегчить проблему.